A Arte De Respirar - O Segredo Para Viver Com Atenção Plena -
Penman,Dr. Danny - Sextante / Gmt


Características
Autoajuda  Desenvolvimento Pessoal

    Acabamento        Brochura
    Altura        21.00 cm
    Ano da edição        2018
    Cód. Barras        9788543106014
    I.S.B.N.        9788543106014
    Idioma        Português
    Largura        14.00 cm
    Marca        Sextante / Gmt
    Número da edição        1
    Número de Páginas        128
    País de Origem        Brasil
    Peso        380 g
    Profundidade        1.00 cm
    Referência        9788543106014

Descrição
“As palavras gentis de Danny Penman explicam com clareza como a respiração, reconhecida desde a antiguidade como a base para viver com atenção plena, pode se tornar uma forma de retomar o controle de nossa vida.” – Mark Williams, coautor de Atenção plena Você respira 22 mil vezes por dia. Quantas vezes faz isso de forma realmente consciente? Cada uma dessas 22 mil respirações é uma oportunidade de dissolver o estresse, a infelicidade e a ansiedade. A arte de respirar traz exercícios simples e práticos para você incluir a atenção plena em sua vida. Dr. Danny Penman mostra como essa tomada de consciência pode transformar a maneira como você se relaciona consigo mesmo e com o mundo à sua volta. A atenção plena nos ensina a ver as coisas em perspectiva e, quando fazemos isso, os pensamentos mais frenéticos e angustiantes desaparecem, deixando a mente mais calma, clara e perspicaz. O resultado? Você vai começar a sorrir mais, se preocupar menos e parar de se incomodar tanto com as pequenas dificuldades do dia a dia.